Mennesker med
åpne hjerter — åpne sinn — åpne dører

Tir
30. november
Ons
1. desember
Tor
2. desember
11:00 - 13:00Torsdagstreff
Fre
3. desember
Lør
4. desember
Søn
5. desember
11:00 - 12:30Gudstjeneste
Man
6. desember
17:45 - 18:30Koret Lys øver

«Sterk og stødig»

«Sterk og stødig» - et treningsprogram for seniorer.

Tilbud om muskelstyrke og balanse trening i Sarpsborg Metodistkirke 

Tidspunkt: Mandag kl. 12.00 i Wesleysalen

Oppstart: 06.09.2021, deretter hver uke

Synes du at du greier mindre i dag enn for 1 år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere?

Sarpsborg metodistkirke har inngått et samarbeide med Sarpsborg kommune om å tilby ukentlig trening for seniorer.

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter

Else-Grethe Mathisen ( tlf 41610281) er opplært som frivillig instruktør og vil lede treningen i metodistkirken.

 

Målgruppe:

Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Etter avtale med Sarpsborg kommune kan treningen i metodistkirken også tilbys også de som er yngre enn 65 år og som trenger denne treningen.

Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.

Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningssko og vannflaske.

Foreløpig er dette et gratistilbud

 

Påmelding

Ettersom dette er et samarbeid med Sarpsborg kommune må du melde deg på hos;

Fysioterapeut Bergthora Thorsteinsdottir 
Tlf: 458 71 855 (telefontid man, tirs og tors: 08.00-10.00) 
E-post: beth@sarpsborg.com

Fysioterapeut Hannah Lorentzen 
Tlf: 404 48 362 (telefontid: man-fred: 08.00-10.00)
E-post: hklo@sarpsborg.com

Mer informasjon finner du på Sarpsborg kommune nettsted:

https://www.sarpsborg.com/helse-og-omsorg/sterk-og-stodig/ 

Jeg gleder meg til å starte treningen sammen med dere!

 

 

 

2 Des
Torsdag 2. desember, 2021 11:00
Det er Torsdagstreff tre torsdager i måneden.
3 Des
Fredag 3. desember, 2021 18:00
Ungdomssamling med juleavslutning.
5 Des
Søndag 5. desember, 2021 11:00
6 Des
Mandag 6. desember, 2021 12:00
Mandag 6. desember, 2021 13:15
Mandag 6. desember, 2021 17:45
Øvelsene foregår i Metodistkirken.
Mandag 6. desember, 2021 18:30
Koret øver i Metodistkirken, St. Mariegate 56
12 Des
Søndag 12. desember, 2021 11:00
13 Des
Mandag 13. desember, 2021 13:15
Mandag 13. desember, 2021 18:30
Koret øver i Metodistkirken, St. Mariegate 56
14 Des
Tirsdag 14. desember, 2021 11:00
Kreativ kafé
15 Des
Onsdag 15. desember, 2021 18:00
Ungdomssamling i Wesleysalen.
19 Des
Søndag 19. desember, 2021 11:00

Tilbud om muskelstyrke og balanse trening i Sarpsborg Metodistkirke 

Tidspunkt: Mandag kl. 12.00 i Wesleysalen

Oppstart: 06.09.2021, deretter hver uke

Synes du at du greier mindre i dag enn for 1 år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere?

Sarpsborg metodistkirke har inngått et samarbeide med Sarpsborg kommune om å tilby ukentlig trening for seniorer.

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter

Else-Grethe Mathisen ( tlf 41610281) er opplært som frivillig instruktør og vil lede treningen i metodistkirken.

 

Målgruppe:

Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Etter avtale med Sarpsborg kommune kan treningen i metodistkirken også tilbys også de som er yngre enn 65 år og som trenger denne treningen.

Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.

Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningssko og vannflaske.

Foreløpig er dette et gratistilbud

 

Påmelding

Ettersom dette er et samarbeid med Sarpsborg kommune må du melde deg på hos;

Fysioterapeut Bergthora Thorsteinsdottir 
Tlf: 458 71 855 (telefontid man, tirs og tors: 08.00-10.00) 
E-post: beth@sarpsborg.com

Fysioterapeut Hannah Lorentzen 
Tlf: 404 48 362 (telefontid: man-fred: 08.00-10.00)
E-post: hklo@sarpsborg.com

Mer informasjon finner du på Sarpsborg kommune nettsted:

https://www.sarpsborg.com/helse-og-omsorg/sterk-og-stodig/ 

Jeg gleder meg til å starte treningen sammen med dere!

 

 

 

Powered by Cornerstone