|
|
|
|
|
|
|
Tilbud om muskelstyrke og balanse trening i Sarpsborg Metodistkirke
Tidspunkt: Mandag kl. 12.00 i Wesleysalen
Oppstart: 06.09.2021, deretter hver uke
Synes du at du greier mindre i dag enn for 1 år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
Sarpsborg metodistkirke har inngått et samarbeide med Sarpsborg kommune om å tilby ukentlig trening for seniorer.
Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter
Else-Grethe Mathisen ( tlf 41610281) er opplært som frivillig instruktør og vil lede treningen i metodistkirken.
Målgruppe:
Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Etter avtale med Sarpsborg kommune kan treningen i metodistkirken også tilbys også de som er yngre enn 65 år og som trenger denne treningen.
Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.
Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.
Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningssko og vannflaske.
Foreløpig er dette et gratistilbud
Påmelding
Ettersom dette er et samarbeid med Sarpsborg kommune må du melde deg på hos;
Fysioterapeut Bergthora Thorsteinsdottir
Tlf: 458 71 855 (telefontid man, tirs og tors: 08.00-10.00)
E-post: beth@sarpsborg.com
Fysioterapeut Hannah Lorentzen
Tlf: 404 48 362 (telefontid: man-fred: 08.00-10.00)
E-post: hklo@sarpsborg.com
Mer informasjon finner du på Sarpsborg kommune nettsted:
https://www.sarpsborg.com/helse-og-omsorg/sterk-og-stodig/
Jeg gleder meg til å starte treningen sammen med dere!
Tilbud om muskelstyrke og balanse trening i Sarpsborg Metodistkirke
Tidspunkt: Mandag kl. 12.00 i Wesleysalen
Oppstart: 06.09.2021, deretter hver uke
Synes du at du greier mindre i dag enn for 1 år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
Sarpsborg metodistkirke har inngått et samarbeide med Sarpsborg kommune om å tilby ukentlig trening for seniorer.
Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter
Else-Grethe Mathisen ( tlf 41610281) er opplært som frivillig instruktør og vil lede treningen i metodistkirken.
Målgruppe:
Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Etter avtale med Sarpsborg kommune kan treningen i metodistkirken også tilbys også de som er yngre enn 65 år og som trenger denne treningen.
Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.
Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.
Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningssko og vannflaske.
Foreløpig er dette et gratistilbud
Påmelding
Ettersom dette er et samarbeid med Sarpsborg kommune må du melde deg på hos;
Fysioterapeut Bergthora Thorsteinsdottir
Tlf: 458 71 855 (telefontid man, tirs og tors: 08.00-10.00)
E-post: beth@sarpsborg.com
Fysioterapeut Hannah Lorentzen
Tlf: 404 48 362 (telefontid: man-fred: 08.00-10.00)
E-post: hklo@sarpsborg.com
Mer informasjon finner du på Sarpsborg kommune nettsted:
https://www.sarpsborg.com/helse-og-omsorg/sterk-og-stodig/
Jeg gleder meg til å starte treningen sammen med dere!