|
|
|
|
|
|
|
«Sterk og stødig» - et treningsprogram for seniorer.
Tilbud om muskelstyrke og balanse trening i Sarpsborg Metodistkirke
Tidspunkt: Mandag kl. 12.00 i Wesleysalen
Oppstart: 06.09.2021, deretter hver uke
Synes du at du greier mindre i dag enn for 1 år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
Sarpsborg metodistkirke har inngått et samarbeide med Sarpsborg kommune om å tilby ukentlig trening for seniorer.
Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter
Else-Grethe Mathisen ( tlf 41610281) er opplært som frivillig instruktør og vil lede treningen i metodistkirken.
Målgruppe:
Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Etter avtale med Sarpsborg kommune kan treningen i metodistkirken også tilbys også de som er yngre enn 65 år og som trenger denne treningen.
Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.
Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.
Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningssko og vannflaske.
Foreløpig er dette et gratistilbud
Påmelding
Ettersom dette er et samarbeid med Sarpsborg kommune må du melde deg på hos;
Fysioterapeut Bergthora Thorsteinsdottir
Tlf: 458 71 855 (telefontid man, tirs og tors: 08.00-10.00)
E-post: beth@sarpsborg.com
Fysioterapeut Hannah Lorentzen
Tlf: 404 48 362 (telefontid: man-fred: 08.00-10.00)
E-post: hklo@sarpsborg.com
Mer informasjon finner du på Sarpsborg kommune nettsted:
https://www.sarpsborg.com/helse-og-omsorg/sterk-og-stodig/
Jeg gleder meg til å starte treningen sammen med dere!
|
21
Aug
|
|
|||
|
23
Aug
|
|
|||
|
24
Aug
|
|
|||
|
25
Aug
|
|
|||
|
28
Aug
|
|
|||
|
29
Aug
|
|
|||
|
1
Sep
|
|
|||
|
4
Sep
|
|
|||
|
5
Sep
|
|
|||
|
7
Sep
|
|
CRAZY FOLKA
Nystartet klubb for ungdom fra 12 år. Vi treffes annenhver onsdag, i like uker, fra kl. 18.00 – 20.00 i ungdomsrommet i kirken.
Vi vektlegger å få til den gode samtalen mellom ulik ungdom, og mellom ungdom og voksne
Vi er opptatt av gode holdninger, respekt for den enkeltes egenart og bidra til en positiv voksentilværelse.
Vi ønsker å bidra til god mestringsfølelse i trygge omgivelser og forsøker oss på flere aktiviteter. Vi vil invitere personer med ulik kunnskap og yrkesbakgrunn for å engasjere og motivere til bevisste valg.
I 2021 lærte vi å pynte flotte kaker, lærte å strikke, lagde flott julepynt, spilte bordtennis mm., og avsluttet sesongen med et flott julebord.
Våren 2022 har vi arrangert sanghelg i kirken med overnatting, vært på aktivitetsgrupper til Degernes, hatt spillkvelder, lagd småretter, grillet og ikke minst har vi intervjuet kirkens organist, Paal Schøyen.
