«Sterk og stødig» - et treningsprogram for seniorer.

Tilbud om muskelstyrke og balanse trening i Sarpsborg Metodistkirke 

Tidspunkt: Mandag kl. 12.00 i Wesleysalen

Oppstart: 06.09.2021, deretter hver uke

Synes du at du greier mindre i dag enn for 1 år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere?

Sarpsborg metodistkirke har inngått et samarbeide med Sarpsborg kommune om å tilby ukentlig trening for seniorer.

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter

Else-Grethe Mathisen ( tlf 41610281) er opplært som frivillig instruktør og vil lede treningen i metodistkirken.

Målgruppe:

Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Etter avtale med Sarpsborg kommune kan treningen i metodistkirken også tilbys også de som er yngre enn 65 år og som trenger denne treningen.

Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.

Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningssko og vannflaske.

Foreløpig er dette et gratistilbud

Påmelding

Ettersom dette er et samarbeid med Sarpsborg kommune må du melde deg på hos;

Fysioterapeut Bergthora Thorsteinsdottir 
Tlf: 458 71 855 (telefontid man, tirs og tors: 08.00-10.00) 
E-post: beth@sarpsborg.com

Fysioterapeut Hannah Lorentzen 
Tlf: 404 48 362 (telefontid: man-fred: 08.00-10.00)
E-post: hklo@sarpsborg.com

Mer informasjon finner du på Sarpsborg kommune nettsted:

https://www.sarpsborg.com/helse-og-omsorg/sterk-og-stodig/ 

Jeg gleder meg til å starte treningen sammen med dere!